很多人早上起来后会有打嗝、胃胀现象，看到食物根本吃不下，长此以往对身体的伤害非常大，所以经常有胃胀现象的人要及时就医，切不可拖延。

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现代都市白领由于工作忙，没有时间锻炼，久坐也很容易造成胃胀现象，最好的解决办法就是在饭后1小时出去散步，让肠道更通畅。小王平时的工作特别忙，经常还要加班，每天至少有十多个小时要在电脑前待着，平时的饮食也不是很规律，吃饭也没有定点，有时候过了饭点一两个小时才吃饭。上周她就出现了胃胀状况，一开始以为吃了什么不干净的食物，喝点水，起来活动一下估计就会好了，可过了两个多小时却越来越严重，出现恶心、呕吐的情况。

在同事的陪伴下，她来到了医院，经过检查，医生说她这种胃胀状况要用药物治疗一段时间才能缓解，给她开了三九胃泰颗粒，让她坚持服用一段时间。另外，医生也教她了两种理疗方法，平时没事的时候自己就可以试试。1、排气。 如果觉得想排气，但又怎么都排不出时，你可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。2、熏足。在劳倦过度出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

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医生还讲解了一些养胃秘诀供小王参考。一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

胃胀的人也可以平时多吃一些山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等食物，水果可以吃猕猴桃、凤梨、杨桃等。猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

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胃部健康主要是靠平时的健康饮食，避免大吃大喝，杜绝暴饮暴食，养成良好的饮食习惯很重要。