文/百合网特约情感专家 徐青林

这几日看到朋友圈一位好友感叹“我未成名君未嫁，可能俱是不如人”，这般自嘲也是够了。每每逢年过节，长辈们总是劝说，差不多该谈了，人生一晃几十年，要抓紧啊!要抓紧!甚至有些父母都下最后通牒，再不带一个人回来就别回来了。单身怎么了，招谁惹谁似的!难道单身就有问题?

其实单身并没有问题，单着也是一种选择。话说想结束单身又不能够结束单身，想恋爱又恋不上，想和一个人好好相处而又做不到，想和一个人建立长久的亲密关系却不能，类似这样就有些问题了。

话说还真是有可能存在恋爱障碍，虽不是一个独立的诊断标签，确实是会存在这样的现象。最近看到了百合网2016年度发布的婚恋报告，其中有数据显示，对于恋爱，尽管有59.65%的人表示没有恋爱障碍，但仍有23.39%的人表示存在恋爱障碍，另有16.96%的人表示不清楚，显然对恋爱缺乏自信。近四分之一受访对象认为自己有“恋爱障碍”，超过三分之一的人群希望“寻求帮助”。而在以往的百合网年度婚恋报告中也有85、90后的宅属性和缺乏恋爱技巧导致婚恋交友存在障碍的调查结果出现。

那么，可能存在所谓恋爱障碍的人都缺什么?都需要补什么?

NO.1 缺爱的资本和能力，需要积攒爱和练习爱

美国心理学家保罗﹒米尔提出了“储爱槽”理论，简单来说：每个人都拥有一个储存爱的容器，这个容器中盛了多少爱，会直接影响一个人的爱和信任的能力。也就是说你拥有多少爱就能给予多少爱，有能力给予和接受爱的讯息这是恋爱资本和能力。这一点是和早期成长经历和后期个人修炼有关，因此需要提升爱的资本和能力需容器来练习，这个容器包括心理咨询师、恋人、自己。

NO.2缺勇气需练胆

存在亲密恐惧的人常常能够找到各种理由不能进入到恋爱关系中去，不是不渴望，而是不知道怎么踏入一段亲密关系。两个人亲密意味着是你真的了解一个人，也允许ta深入地了解你。因为了解更多，可能好的感觉会消失，担心不能喜欢ta,或自己的缺点对方是否能够接受得了。因为恐惧失败，恐惧失去，恐惧到从来不去开始，不去接触异性。

NO.3缺技巧需学习

技巧包括建立关系、维持关系、冲突管理、妥善结束关系的能力。每个人都有很多个人的情结和情绪按钮，一不小心就被点燃了。尤其是当两个人的观点、信念不同时。或者个人掉入了个人情结，对自己的爱人投射的时候，麻烦总是存出不穷。比如说对方只是陈述了一个事实，自己内心就上演了无数个内心戏。分不清“你是你，我是我”的界限，做不到“你中有我，我中有你”连接。

NO.4 缺承担需长大

有人感慨说“其实像我这种自私又懒惰，怕麻烦别人，同时又怕被麻烦的人，大多数时候，我是想一个人生活在这世界上的，虽然孤独，但是轻松自由，剩下的一小部分时候，我有点想跟你在一起。”这样的人群估计是很难有意愿去面对亲密关系，亲密关系本是一种修行。

这种本质上也是缺乏爱的体验和爱的能力，内心还是一个没有长大的小孩，还想着撒着欢地玩着。没有长大的小孩怕面对困难和问题，不能够相信自己能够有能力处理好这些，把自己的幸福托付在他人身上，忘记了自己的力量，忘记了可以自己和未来另一半共同创造幸福。也不相信他人可以为自己负责。

NO.5 缺恋爱经验需实践

完美主义阻碍人们去恋爱，很多人总是活在幻想和幻象中。对爱的极致体验影响人们去恋爱，人们往往把爱想象得过于宏伟。其实正因为爱的感受发生在一个一个的瞬间里，也就意味着爱是行动，爱是一个个瞬间的感受，是体现在两个人之间的。爱是行动中的。

NO.6 缺自知需照镜子

还有人总觉得自己不够好，不值得，总是把自己置于一个不好的自卑情结。躲闪的眼神是接受不了爱的讯号。爱自己是破除恋爱难题的前提。变得自信需要我们自己真的看见自己，看到自己的力量和能力。

而有些人是太自恋，傲慢，总是嫌弃别人。这样俯视别人的人群，也是无法接收到爱的讯息，总是致人于千里之外，自然爱也不是能够表达出来的。从高高的神坛上走下来和众凡人一起狂欢。

事实上，一个人也并不是那么差劲，也不是那么完美。人就是真实地存在着。我们都可以变得更好，而不是我们现在不好。休得人老珠黄两不知，错过这一生最美妙的体验。恋爱就是练习着爱，必要时寻求专业帮助。

祝天下有情人能走出恋爱障碍的阴霾，终成眷属。