气温慢慢回暖，很多年轻朋友已经褪去了冬装，换上了夏装，由于季节的变化，不少抵抗力差的朋友被感冒病毒击倒，显得无精打采，在季节转换的时期内，大家一定要多注意保暖，同时家里要常备一些感冒药，例如三九感冒灵颗粒等一些常规用药，可以缓解感冒轻微的症状。

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在这季节交替的时期，为了预防感冒，大家一定要注意营养搭配，合理的摄取营养才能增强抵抗力，与感冒病毒搏斗，首先吃好早餐，体内能产生足够的热量增加御寒能力。另外可以多补充维生素，多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果。因为维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少。在摄取营养物质的同时大家也要加强锻炼，在这两方面的协调下，能够快速远离感冒。

在这季节交替的时期内，为了预防感冒大家一定要注意多喝水、多睡觉。还要保持室内通风，不要在封闭、人多的地方长时间停留，也别在空调房久留，更不能让空调直吹。感冒的话吃点三九感冒灵颗粒，这也属于感冒的常规用药。

朋友们若是在这敏感期内患上感冒，不想通过药物来治疗的，大家可以选用食疗，食疗既能治病又能养生，简单为大家推荐几种食疗的做法：豆腐葱白汤豆腐200克，淡豆豉15克，葱白15克。先将豆腐切成小块放入锅中略煎，加入淡豆豉与水适量，煮沸后10分钟，再加入葱白煮沸，趁热服用，具有发散风热的作用。适用于感受风热、鼻塞、咽痛的患者。

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生姜红糖汤也能很好的缓解患者感冒症状，其做法也不复杂，很容易就学会：生姜红糖汤需要生姜5克，红糖30克。将生姜洗净切成片，加水适量煎煮20分钟，再加入红糖煮10分钟即可。具有解表、暖胃、散寒作用。适用于风寒感冒、恶寒、口淡、周身酸痛、打喷嚏的患者。

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在这感冒高发季节，大家一定要注意保护自己，提升自身抗病能力，平时要坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的运动，增强身体对寒冷的抵抗力，同时为了防治感冒的发生，平时家中应该常备一些三九感冒灵颗粒。