谷雨是春季最后一个节气。谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们的饮食和生活作息也要随之改变。完美保健品告诉您，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

谷雨时节到来，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以增强体质，还可为安度盛夏打下基础。完美保健品建议您，谷雨前后多吃一些含B族维生素较多的食物，对缓解精神压力和调节情绪有明显的效果。接下来，就让完美保健品来告诉你几种适宜在谷雨时节吃的食物吧。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。完美保健品建议，食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮，有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。

玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。完美保健品建议您用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。

芡实

祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。

薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。完美保健品建议您可用生薏米煲粥食用，亦可加入打碎的淮山同煮，有利水渗湿、健脾止泻等功效。

香椿

谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。完美保健品提醒您注意的是，因鲜香椿中硝酸盐含量较高，在制作食用前应用沸水焯一下后再食用。

完美压榨山茶籽油：低温榨取历经五季生长的优质山茶籽精华，品质优良，色清味香，富含单不饱和脂肪酸和维生素E，营养价值高，天生稀有、金贵，乃油中之珍品。在日常烹调的时候可以配合使用，很有营养哦。