春季是阳气上升的季节，不仅天气会比较干燥，而且人的情绪也很容易烦躁，春季会导致人的肝火上亢，很容易发脾气，也很容易上火，其实，这跟季节的转变对人的生理变化的影响有很大的关系，按照黄帝内经的理论，春季对应的是肝脏，如果春季不注意养肝的话，那么就非常容易导致肝火旺盛，而出现一系列的问题。

那春季容易上火表现在哪些方面?又该如何降火呢?

1、口鼻干燥。面部器官最容易表现上火的症状，常见的如口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦，流鼻血、嗓子干痛等，这些都是上火的表现。

2、食欲不佳。这也是一种上火的表现，吃不进去食物，可能还会出现牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、口干口渴等症状，这也是表明上火了。

3、排便不畅。每天不能按时排便，而且出现便秘，情绪上表现为急躁易怒，还可以伴有眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。

4、身体虚弱。这是一种虚火的表现。主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、盗汗等，虽然表面上看上去虚弱，其实也是一种上火的表现。

那又如何降火呢?

1、衣着上讲究下厚上薄。因为春天乍暖还寒，而且，寒大都是从脚底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒气的侵袭，这样可能更有利于防病。

2、理气养肝很重要。春天肝火旺盛，很容易发脾气上火，所以，要学会理气养肝，养肝就要摄入足够的维生素，可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等，补充维生素的不足，同时还要保证蛋白质的足够的摄入，增强体质。还可以选择一些药茶药粥，这些对降火也会非常的有帮助，比如可以选择枸杞、丹参等中药，可以做大枣枸杞粥、山药粥等，这些对保护肝脏都是非常的有帮助，而且这些粥对于调理脾胃也非常的有效。提到熬粥降火的功效，完美保健品建议：选择合适的熬粥锅具也是相当重要的。完美保健品推荐完美德列宝锅具12件套 ，该产品以优异的不锈钢材质，配合出众的美学设计，精心设计德列宝锅具12件套组合;以满足您煎、炒、煮、炸、焖、烤、焗、蒸、炖等各种烹饪需求，让您享受舒心快乐的烹饪体验。奶锅、焖锅、汤锅锅身为三层复合钢，多功能煎炒锅锅身为五层复合钢。

3、调理保健不能缺。很多人到了春天就非常容易上火，针对这样的情况一定要进行适当的调理，比如经常出现口角炎的人，可能是因为缺少维生素B1，那就需要进行补充，而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生素B2，也是需要额外补充的，如果身体的是虚火，那还需要增强营养，补充蛋白质等，总之，上火的各种表现不一样，需要根据自己的情况，适当进行调理保健。