孕妈怀孕4个月以后，身体对于铁元素的需求量不断增加，如果不能及时摄入足量的铁，不但影响自身健康，而且会让宝宝也“很受伤”。很多“粗枝大叶”的孕妈并未注意到身体发出的缺铁信号，而是错误的将其认定为妊娠正常反应，其结果往往是导致缺铁症状日趋严重，其危害性不堪设想。

警惕这些缺铁的信号

1、轻度缺铁时：孕妇面色苍白或萎黄、没有气色，还会经常伴有头晕、四肢乏力、呼吸加速、注意力难以集中等症状。

2、毛发干燥，指甲皱缩、皮肤干枯、口角易破裂等也是身体缺铁的信号。

3、当严重缺铁时，孕妈的身体还会发出如下信号：如吞咽困难、食欲明显减退、腹胀腹泻、晕厥、异食癖等。

不过，缺铁的症状因人而异，部分孕妈缺铁时也可能不会出现什么显性症状。因此，孕妈要定期到医院进行血常规和血清蛋白的检查，经医院专业检查判定，以确认是否缺铁，以免耽误治疗。

孕妈缺铁危害大

1、对自身健康危害：孕妈缺铁会导致体内组织的氧气供给不足，如果未能及时发现、治疗，会造成身体伤害。部分孕妈因缺铁危害心脏功能，严重的会有生命危险。

2、对宝宝健康危害：会影响胎儿发育，造成流产、早产、死胎、体重不足等。 如果孕妈因缺铁导致贫血，会造成宝宝肝脏内储存的铁量不足，出生后影响早期血红蛋白的合成，导致缺铁性贫血，影响宝宝的智力与体格发育。

孕妈如何科学补铁

孕妈在发现体内缺铁信号时，应及时到医院接受全面、正规的检查，并严格按照医嘱补铁，以免造成对自身及宝宝健康的严重危害。

对于多数孕妈而言，服用铁剂是最为理想的补铁方法，其具有简单、有效、针对性强等优势。即使是没有出现缺铁症状的孕妈，也应坚持每周至少补充一次铁剂，以起到预防缺铁及缺铁性贫血的目的。

目前，市面上的铁剂品牌繁多，孕妈应仔细甄别，宜选择对母婴均安全、质量可靠的产品。小编特别推荐由武汉联合药业生产的瑞克生血宁片，是国家食药监局批准的中药二类新药，孕妈按疗程服用瑞克生血宁片不但可以补铁造血，而且有利于改善与调节铁代谢。且瑞克生血宁片具有安全性高、副作用小、吸收性好、疗效确切等特点，国内妇产科专家医师均大力推荐。

此外，小编还通过走访资深妇产科医生后，精心总结了孕妈咪补铁食疗秘籍：

动物肝脏：动物内脏含有丰富的铁元素，且容易被人体消化和吸收，是孕妈补铁的首先食物。如：猪肝每100g中含有铁元素25mg左右，每周食用2-3次，可以达到理想的补铁效果。

各种瘦肉：廋肉中含有的铁元素含量较高，孕妈应在饮食中多选择猪肉、牛肉等动物的廋肉，以达到补铁和补血的效果。

总之，为了自身及宝宝的健康，孕妈应密切关注体内发出的各类缺铁信号，切莫因一时疏忽大意，而错过孕期补铁的最佳时机，最终给自己和宝宝健康造成严重危害而遗憾终生。