还有几天就要正式进入“过年七天乐”啦!节日期间亲朋好友团聚，聚餐畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律。然而，春节期间生活作息变化较大，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都在影响着人们的健康，那么，如何过个健康的春节呢?完美保健品带您看一看!

方法一：油腻之物要适量

春节期间，亲友相聚，美食、美酒必不可少，但是饮食油腻、饮酒过量会给人体消化系统带来很大的负担;另外，节日期间各种娱乐活动很容易导致熬夜现象，这会令人体的抵抗力下降，胃肠道也会出现各种各样的问题。

所以，完美保健品建议，饮食、饮酒不要过量，不要超过身体的承受能力，同时少吃油腻、生冷的食物，并搭配新鲜的瓜果蔬菜，保持适当运动，以促进消化，完美保健品推荐聚餐时可饮用完美牌低聚果糖沙棘茶，它具有调节肠道菌群的保健作用。

方法二：控制情绪要做好

阖家团聚，亲朋好友之间无话不谈，情绪波动难以避免。

对于心血管疾病患者，完美保健品特别提醒，春节聚餐时尽量少吃辛辣、刺激、过于油腻的食物，也要少饮酒，以免加重心脏负担;第二，春节期间尽量保持规律作息，避免过度劳累而引发心脏问题;第三，心态要平和，情绪要控制，避免谈及容易激动的话题。对于一些有过心梗病史、高血压、高血脂的患者，一定要警惕身体给予的信号，如果出现胸部疼痛、憋气，并且在一天中频繁发作，就一定要引起重视，及时就医。

方法三：适当运动少不了

春节期间亲友相聚，免不了会坐在一起聊天打牌，长时间保持固定的坐姿，很容易导致腰背肌酸痛劳损，也容易加重椎间盘负荷，引发腰椎间盘突出。完美保健品建议，在春节聚会期间，尽量避免久坐，如果感觉腰酸背痛，需要及时休息，或者做些伸展运动。过年期间，最好也要保持每天锻炼的习惯，如散步半小时等。