首先，让我们先来做一个小实验：紧紧握拳5秒，如果紧握的手松开后，3-5秒内手掌内的白色马上褪去，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度回复，说明血压也很正常。但如果5秒以上才能恢复，且指尖不容易复温，就要当心心脏泵血功能、血压是否有问题。很多人都认为，血管老化是年老之后才要考虑的问题，但是现在环境恶化，人的压力也变大，心血管疾病呈现越来越年轻化的趋势。那么，如何在平时生活中保养自己的血管呢?完美保健品为大家带来下面几个小方法，一起来看看吧!

方法一：多吃血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物可谓是“血管清道夫”，多食用有助于疏通血管，并保持血管壁的弹性。另外，还应该多食用富含氨基酸、叶酸的食物，能够保护血管内皮细胞，降低冠心病和中风发病率。

方法二：每天运动，让血管“更年轻”

有研究显示，每天运动半小时，如走路、慢跑、登山等有氧运动，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”的程度，如果饭前做适度运动，保护血管的效果更好。

方法三：戒烟限酒

吸烟会对血管造成直接的损伤，引发硬化，过量的饮酒会造成三高，继而引发血管的损伤。所以，完美保健品建议戒烟，同时限制酒精的摄入量，在没有疾病、怀孕等不适宜饮酒的身体状况的情况下，可以每天晚上喝一小杯(50ml以内)红酒.红酒具有抗氧化的作用，能够很好地软化血管。完美保健品建议饮用亚卡纳老藤红葡萄酒，它由赤霞珠和佳美娜两个品种的老藤葡萄酿制而成;糅合了赤霞珠的浆果芳香和佳美娜的辛辣香味，口感浓郁，酒体丰满;与红肉和辛辣食物搭配品尝，突显红酒的浓郁果香与辛香，回味悠长。